黑豆汤(第一周的第四天)

材料:
黑豆50克
枸杞20克
红枣3粒
黑枣3粒
姜片3片
水1500毫升
猪尾骨250克

做法:
1)把猪尾骨川烫捞起备用.
2)全部材料放入锅内煮滚, 转小火煮2小时即可.

功效:
养血补虚 ,滋养 ,利水解毒 ,能治产后风痛 ,体虚益汗.

如何保护好输卵管

一旦发生输卵管阻塞，即使卵子已经受精，也无法进入子宫，便不能受孕，如果停留在输卵管内发育，则可能成为危险的宫外孕。输卵管如此重要，应该如何保护好输卵管呢?

输卵管阻塞导致的不孕，近年呈现上升趋势。由于性传播疾病、宫腔感染、子宫内膜异位等各种炎症引起输卵管局部组织增生进而发生粘连和阻塞十分常见，而一旦发生输卵管阻塞，即使卵子已经受精，也无法进入子宫，便不能受孕，如果停留在输卵管内发育，则可能成为危险的宫外孕。输卵管如此重要，应该如何保护好输卵管呢?

首先要做好避孕，避免人工流产。很多的输卵管阻塞是由于不正规的人流造成的，即使正规的人流次数频繁同样会增加感染的机会。

其次，注意性生活卫生。女性“人流”后一个月或产褥期内应禁止性生活，夫妻双方要洁身自好，防止性传播疾病。

第三，女性发生盆腔炎或流产后感染，治疗要彻底，不要以为没症状就是病好了，应在症状消失后再服用两周的抗生素才行。

第一次试管婴儿失败了怎么办？

试管婴儿的成功率一般在35-45％，最高者能达60％。目前试管婴儿是在促排卵药物作用下获得多个卵子，所以可形成多个胚胎，一次试管婴儿只能移植2-3个胚胎，剩余的胚胎可以冷冻，冷冻保存期可达数年，冷冻胚胎复苏后移植的成功率在25-30％，所以一次失败后可再次冷冻胚胎移植，这样即可以提高累计成功率，又可节省很多费用。

如果第一次的试管卵子的数量和胚胎的素质不是那么好或是没有剩余的可以储存， 那就要重新开始新的疗程了。

为什么宝宝开始笑, 妈咪就掉发呢？

很多人说宝宝开始对妈咪笑，妈咪头发就会开始掉，这种说法也不是完全没有道理的，宝宝开始会对妈咪笑的时候大约是3-4个月的事，这个时候相隔分娩都有3-4个月了，妈咪的身体也渐渐恢复正常了。据统计，产后2~6个月内，35%~45%的妇女出现产后脱发，医学上也叫“分娩性脱发”。出现这种脱发的原因还不是很清楚，可能与以下几方面有关。

1.与雌激素的水平有关。雌激素有刺激毛发生长的作用，雌激素高时头发更新慢，低时更新快。妊娠期雌激素水平高，产后雌激素恢复正常，出现产后脱发。

2.与精神因素有关。产妇家庭琐事增多，往往身心比较疲劳，有时难免情绪低落，精神神经功能紊乱，头皮血管神经供血减少，毛发营养不良。

3.与产后头部卫生欠佳有关。许多产妇坐月子期间不洗头，结果在头上积聚一层油脂、灰尘，而产后出汗又较多，这样汗与灰尘积聚在一起，容易引起毛囊炎或头皮感染，使头发自然脱落。

4.产后的挑食、偏食，也使毛发营养不良，头发容易折断、脱落。

产后的脱发大多是生理现象，在产后6~9个月会自行恢复，不需要特殊治疗。如果脱发严重，可在医生的指导下，服用维生素B1、谷维素等。

高催乳激素血症Perprolactinemia也会造成不孕

不孕患者中,有15%会出现高催乳激素血症,是频度很高的疾病.由垂体前叶分泌LH, FSH以及催乳激素, 而催乳激素通常是受到了很多巴胺的控制, 在怀孕, 分娩时才会分泌亢进, 引起乳汁分泌.

这种仰制作用因为某种理由而受阻, 过剩分泌了催乳激素, 就会引起高催乳激素血症. 当催乳激素上升时, 就会出现无月经, 排卵障碍, 卵子成熟障碍, 着床障碍等, 成为不孕的原因.

但是, 即使催乳激素上升,而乳汁会分泌的人也只占3成而已. 此外, 月经周期是否无月经, 会受到催乳激素血数值的影响. 大约在催乳激素超过50ng/ml时, 才会形成无月经的现象.

高催乳激素血症几乎都是原因不明的"特发性". 此外, 服用某种药物时, 会使催乳激素上升. 例如神经科的药物, 减压剂, 止吐的药物等, 有可能会引起高催乳激素血症, 因此, 若因这些药物的副作用而引起高催乳激素血症时, 只要中止服用, 数值就能够恢复正常.

此外, 当垂体出现肿瘤时, 这个荷尔蒙也会升高, 几乎都是垂体腺瘤这种良性瘤. 这时, 催乳激素的数值与肿瘤的大小成正比, 会上升. 催乳激素的数值高达100g/ml 以上时, 疑似肿瘤, 最好接受x光或MRI(断层扫描)的检查.

高催乳激素血症的治疗药, 是BROMOCRIPTINE, 一天服用1-2颗, 每天服用.

副作用则是脑干引起恶心的部分会受到刺激, 经常会觉得恶心, 想吐或呕吐. 持续服用, 症状就会稳定下来. 所以最初的一周只服用半颗, 之后再慢慢增量.

最近与BROMOCRIPTINE的治疗效果相同, 但是不容易引起恶心的药物已经面世了, 可以当作治疗高催乳激素血症的主流药物.

资料来源: 小田原靖 妇科诊所院长 (日新月异的不孕治疗)

田七炖汤(第一周的第四天)

材料:
田七9克
党参6克
天麻8克
牛膝5克
淮山12克
枸杞12克
黑枣8克
玉桂1克
排骨200克

做法:
1)将排骨川汤, 沥干备用.
2)把材料快速洗净, 全部材料放入炖煲, 加入适量的水炖3-4小时即可.

功效:
补气养血, 活血化淤, 止痛, 对于产后身体虚弱, 恶露经久不止, 小腹疼痛, 产后多汗有一定的疗效.

煎猪扒(第一周的第四天)

材料:
猪扒2-3块
麻油3汤匙
姜丝100克(爆香)

腌料:
麻油1汤匙
生抽1汤匙
姜汁1汤匙
白米酒1汤匙
鲍鱼汁1汤匙
糖少许
胡椒粉少许
生粉少许

献汁:
鲍鱼汁1汤匙
白米酒1汤匙
生抽1汤匙
糖少许
胡椒粉少许
粟粉水适量

做法:
1)将猪扒腌1小时
2)烧热麻油, 把猪扒两面煎至熟盛起.
3)把献汁煮浓 ,淋在猪扒上 ,铺上爆香姜丝即可.

功效:
具有祛风保湿作用

别动不动就做试管婴儿

和大家分享一篇网路上的文章，别动不动就做试管婴儿 ，讲得还蛮对的。

一位不育的女士说，每次当她看到某本书里的一段话，就会忍不住流泪。那段文字是：把几个成年人同一个可爱的婴儿放在一间屋里，那就等于把一盒牛油放在正午的太阳下融化。只需片刻，她们那一身硬邦邦的骨头就会软化，没有比新生婴儿更令人崇敬的了。她说，我多想生出这样一个可爱的婴儿，体验那种为人母的幸福……

自1978年，世界第一例试管婴儿路易斯·布朗在英国诞生至今，全世界出生的试管婴儿以百万计。去年，我国出生试管婴儿大约2000多个。社会竞争、就业压力及环境的恶化，使不育的病人不断增多。北大医院医学生殖中心，虽然开诊才一年半，接诊病人却不少。一位29岁的广西妇女告诉记者，她不孕的原因是输卵管不通，手术复通后因为害怕宫外孕，所以要做试管婴儿。让她伤心的是，3个月前移植胚胎失败了。她这一次来北京是想再作一次尝试，移植自己的冷冻胚胎。她说自己育儿书买了一大堆，好想抱小孩。一到过年过节看到别人一家三口回家看父母，心里都酸酸的。

北京人民医院沈浣教授自从医院安排她负责生殖中心这个活儿，白头发一根一根地添。她说，我们的工作系着不育病人一生的幸福，但是我们也常常感到无能为力，技术再好，以科学的态度讲，成功率也不过在30%-40%。有的年龄大了，即使经过促排卵治疗仍不能排卵，就不知道该怎么
开口对他们说了……

现在，人们对试管婴儿的了解有很多误区。试管婴儿技术包括：常规体外受精胚胎移植及衍生技术，单精子卵细胞浆内显微注射受精技术，胚胎植入前遗传学诊断技术。第一种试管婴儿技术适应于女方问题，如输卵管性不育，排卵障碍，子宫内膜异位症，宫腔内人工授精失败，抗精子抗体的免疫因素，原因不明的不孕等。第二种技术(ISCI)则是帮助少、弱、畸精子者受孕，解决的是男方问题。第三种是针对单基因遗传病如地中海贫血、血友病，以及染色体异常等疾病，其胚胎在分裂成8个细胞时做遗传缺陷诊断。

随着辅助生殖技术的普遍开展，这些技术对母亲和下一代的影响等方面的不足逐渐显示出来。专家指出，应用诱发排卵或超排卵药物后引起的恶心、呕吐、腹部不适、体重增加、少尿、肾衰等卵巢过度刺激综合征，取卵穿刺的损伤与出血，感染，自然流产等均是试管婴儿技术的并发症。而最直观并多发的是多胎妊娠，以前能占到试管婴儿妊娠者的50%。所以卫生部要求，每一个周期只允许种植三个以下胚胎以减少多胎妊娠，而且要求医生必须掌握减胎术。

“不要动不动就做试管婴儿。”专家提醒说，根据不育原因的不同，选择合适的治疗方式。有时还要吃中药试试。任何一个办法可以治半年，不行就赶快回头，生育年龄毕竟有限，拖到老得连试管婴儿都做不成，就是一个悲剧了。事实上，在女性不育群体中，有不少是人工流产留下的后遗症。医生劝告广大已婚女性别轻易做人工流产。

医学辅助生殖技术，是帮助不育夫妇获得孩子的先进有效成熟的手段，但由于各种因素，生殖中心的建立至今还处于无序状态。专家说，有的地方生殖中心甚至在30多家以上，远远超出需求。技术如果再与经济利益挂钩，必然导致扩大适应指征，会产生很多弊端。

《中国妇女报》 2003年1月6日

男性输精管阻塞是怎么形成的?

无论男性输精管道阻塞还是女性输卵管道阻塞都会造成不育不孕，男性朋友都想知道是什么引起的输精管道阻塞。

引起输精管道阻塞的常见原因有以下几种：泌尿生殖系统的感染，如附睾炎、前列腺炎、精囊炎或附睾输精管结核等，造成输精管道梗阻，以附睾与输精管连接部较多见。损伤：如疝修补术、精索静脉曲张、精索肿瘤手术等可伤及输精管;附睾精液囊肿、睾丸鞘膜积液手术，可伤及附睾。

另外,前列腺手术可引起射精管口闭塞; 或虽无直接损伤，但术后感染粘连疤痕形成等均可使输精管道受压、梗阻。肿瘤：如附睾肿瘤、精囊肿瘤、前列腺肿瘤等，均可造成输精管道阻塞。先天性畸形：如附睾头、体、尾段缺如，输精管一段或者完全缺如，输精管与附睾不连接，附睾、输精管或精囊发育不全等。

男性不育患者在不孕不育专科也是非常常见的，目前由输精管阻塞患者正在不断上升，大多数患者是由后天损伤和感染所致的，少数病例属先天发育不全。

在对男性不育的检查中发生，许多原因均可引起输精管阻塞。常见的引起输精管阻塞的原因都有哪些呢?

首先，先天异常。输精管先天未发育或发育不良、与附睾不相通等，常伴精囊不发育，致精液量少，无精子。其次，炎症性狭窄。各种致病菌使输精管发炎，形成瘢痕，致管腔闭塞。严重者致无精症。最后，肿瘤：来自输精管本身或邻近器官肿瘤压迫所致管腔不通，也是造成无精症的原因之一。此外，外伤或手术损伤，如疝修补术等致管腔梗阻。输精管结扎术就是人工将管腔阻塞，阻止精子排出而达到节育目的，是男性绝育的主要方法之一。

所以发生不孕的时候并不是女方的问题，男方很多时候也会出问题的。建议大家婚后一年还是没怀孕就应该前往助孕中心检查。

BUSERELIN 的作用

BUSERELIN，这个药物相信做过试管长疗程的朋友一定对这个药名很有印象吧。但大家又知不知道这个药真真的用处在哪里，有什么副作用吗？大家应该也不很了解吧。

BUSERELIN是抑制体内LH的分泌，因为LH对卵子质量及流产率有影响。然后每天注射促排卵药物果纳芬（gonal-f）来得到多个卵泡，这样做的目的是为培养多个胚胎，提高成功率。主要用于促排卵前的降调节，也可用于子宫内膜异位症。

不良反应
胃肠功能紊乱，头痛/头晕，经血增多，情绪改变，紧张，心悸，痤疮，皮肤干燥，葡萄糖耐量降低，头发和体毛的改变，卵巢过度刺激。注射部位的反应或疼痛，血栓性静脉炎。水肿，瘙痒，过敏反应，肿瘤加重（表现为骨骼疼痛加重），脊髓受压，血尿和尿道梗阻等症状加重，阴道干燥，热潮红，性欲消失，骨质疏松症。

注意事项
下列情况慎用：高血压，糖尿病，抑郁症，多囊卵巢，孕妇和哺乳期妇女。避免在治疗前和治疗后30分钟以内使用鼻粘膜减充血药。

沙姜炒肉片(第一周的第四天)

材料:
猪肉200克(切片)

磨碎材料:
沙姜20克
老姜20克
蓝姜20克
葱头仔10粒
麻油1碗

调味料:
生抽1汤匙
糖少许
白米酒3汤匙

做法:
1)将猪肉洗净, 切成薄片
2)烧热麻油, 爆香磨碎材料, 加入肉片, 拌炒一会, 加入调味料同煮, 至肉熟为止.

功效:
祛风 ,驱寒保湿

木瓜增乳汤

材料:
(A)
腰豆50克
珍珠豆仁(去皮)150克
眉豆50克
面筋100克
清水10碗

(B)
生/青木瓜1/2粒 (去皮)

(C)
夏威夷半生熟木瓜1/2粒(去皮)
当归5片
枸杞1大匙

调味料:
盐1茶匙

做法:
1)将A料煲约1小时 ,加入B料再煮约1小时.
2)加入C料煮半小时 ,再加入调味料即可.

贴士:
生木瓜主要功效乃为产妇增加奶水.半生熟木瓜颜色带红 ,可增加卖相和木瓜的甜味.

如何让宝宝安静入睡？

为了让宝宝安静入睡，妈妈都会想方设法，发挥聪明才智，结果有时却适得其反。看来，让宝宝安睡绝非 易事。如果你掌握了哄宝宝睡觉的正确方法，情况会立刻变得不一样哦。下面就给大家介绍6种常见的哄宝宝入睡的错误方法，就算是给你提个醒吧。

哄睡
当宝宝哭闹或睡不安时，你会不会将宝宝抱在怀里，或放入摇篮中不停地摇晃，直到宝宝入睡为止？

危害：摇晃会使宝宝未成熟的大脑与坚硬的颅骨相撞，造成小血管破裂，颅内出血，造成“摇晃婴儿综合征”，宝宝表现为癫病、智力受损、肢体瘫痪、弱视或失明，严重的还会引起脑水肿、脑 疝而死亡。这种情况多发生于3岁以下的宝宝。

正确做法
让宝宝入睡可以轻轻地拍拍他的背，避免拥抱摇晃。对不愿入睡而哭泣的宝宝，你可以坐在他的床边，握着他的小手，直到他入睡。过几天后，你与宝宝保持一定距离，让他看得到你，以后再停留较短 的时间，让宝宝慢慢适应单独入睡。

陪睡和搂睡
因为不放心宝宝单独睡觉，所以你会陪着宝宝一起睡吗？或者陪睡仍不放心，还 要搂着宝宝睡？

危害：陪睡稍不注意就可能压住小宝宝，发生意外。长期陪睡还会使宝宝养成“恋母”心理，即使上了幼儿园也很难与妈妈分离。

搂睡则更增加了发生意外的机会，被搂睡的宝宝吸不到新鲜空气，吸入的是妈妈呼出的二氧化碳，很容易致病。还可能养成宝宝醒来就要吃奶的坏习惯，从而影响了宝 宝的消化功能。

正确做法
当宝宝一出生，就应积极地鼓励他独自入睡，并养成习惯。即使新生宝宝也不应与妈妈同睡。在你的床 边可放一张小床给宝宝睡，这样，分开睡也能照顾到宝宝。

俯睡
如果宝宝喜欢趴着睡，你会在意吗？

危害：国外已有资料证明，俯睡的宝宝容易发生“婴儿猝死综合征”，这是因为小婴儿不会自己翻身，也不会主动避开口鼻前的障碍物，容易使口鼻阻塞而缺氧窒息。

正确做法
宝宝仰睡最安全，使呼吸道通畅无阻。对于刚吃完奶的宝宝可采取右侧位睡，若有吐奶也不会呛入气管内。如果发现宝宝俯睡，要及时帮宝 宝调整姿势，以防意外。

热睡
在冬天，为了不使宝宝受冻，你会用电热毯给宝宝保暖吗，甚至通宵都开着电热毯？

危害：电热毯加热速度较快，温度也高，会使宝宝轻度脱水影响健康。

正确做法
若要给宝宝使用电热毯，可在睡前通电预热，等宝 宝上床后及时切断电源。如果发现宝宝烦躁不安、哭声嘶哑，可能有脱水现象，马上给宝宝喝些开水。

裸睡
在夏季，为了宝宝凉 爽入睡，你会让宝宝光溜溜地一丝不挂吗？

危害：宝宝体温调节较差，夏季半夜里会有些凉，宝宝腹部一旦受了凉，会使肠蠕动亢进，导致腹泻。

正确做法
夏季最好不要让宝宝裸睡。正确的做法是用一条毛巾盖在宝宝的胸腹部，或系个小肚兜，以防着凉。

开灯睡
你会为了方便给宝宝喂奶、换尿布而将室内通宵开灯吗？

危害：宝宝对周围环境的调节能力较差，若室内通宵亮着灯，改变了人体适应昼明夜暗的自然规律，会影响生长激素在夜间的分泌高峰，使身高增长减慢。夜亮也会使褪黑激素分泌减少，睡眠易惊醒。椐调查，经常开灯睡的宝宝，近视眼发病率高达40%以上。

正确做法
晚上尽量不要开灯，在喂奶或换尿布时，可开一下床旁小灯，完事后立即关灯。

第一个母亲节

以前，母亲节对我来说就只是别人的事，这么多年来我甚少指定母亲节当天一定会回家和母亲庆祝，嫁了人自然就和别人的妈妈庆祝了，可我的心其实老早就飞回家陪伴我妈妈了。母亲是一位没有要求的人，甚至她常常抽离在我们的生活，只要我们和孩子过得健康，她其实从来都没有要求我们可以为她做些什么，或者陪她吃一顿饭，如果有人质疑我的母亲对我们3个孩子的爱有多深，我可以告诉你她随时可以将她的生命交托于我们。

我们常常听母爱是伟大的，还没有当妈的朋友也许会认为妈妈爱孩子是天经地义的事，哪有什么伟大不伟大的，而我的母亲也认为这没什么特别，我曾经听过这样的 一个话题，有人说母亲是伟大的，她将自己炖的汤第一碗是留给孩子的，第二碗是留给丈夫的，而自己是喝剩下来的。从母亲的身上我真的看到了，而我也即将步入她的后尘。

今年的母亲节，对一位刚刚成为一位母亲来说是相当不容易的事，有网友来信告知为什么要当妈妈都那么难，其实并不那么难的，如果你问我，我觉得当上了妈妈之后背负的责任更重大。如果你们还是执意要当妈妈的话，拿出你们的勇气坦然和开心的面对难孕的遭遇。

明年的母亲节我希望难孕的朋友都一一的来向我报喜，你做好准备了吗？

花生红枣炖猪脚(午,晚餐)

材料:
花生仁100克
红枣15粒
猪蹄7-8块约600克

调味料:
盐1/4小匙
米酒1大匙

做法:
1)花生仁泡水8小时以上.猪蹄洗净, 用滚水川烫, 去除毛脂备用. 红枣洗净去籽.
2)将猪蹄 ,花生仁和红枣一起放入炖锅中 ,加入调味料机5杯水 , 炖煮3-4小时即可.
*汤汁上面的浮油需不断捞掉 ,以免太过油腻, 造成肠胃不适.

功效:
可促进乳汁分泌 ,适合哺乳产妇奶水不足时食用 ,且可增进食欲 ,补充产妇营养不足.

竹笙干贝乌骨鸡(消夜)

材料:

乌骨鸡腿500克

竹笙2-3条
干贝3-4粒
姜2-3片

调味料A:
米酒1大匙

调味料B:
盐1/2小匙

做法:
1)将干贝放入清水中泡约半小时 ;竹笙泡水约15分钟 .捞起川烫.捞出后切3公分小段.
2)乌骨鸡腿洗净 .切块后用滚水川烫 .
3)鸡腿块放入锅中 .加入其余材料和调味A再加5杯水,炖煮2-3小时再加入调味B调匀即可. 功效:可促进乳汁分泌 .并可消除疲劳 .增强体力和抵抗力

要怎么做才能提高试管婴儿成功率?

做试管婴儿可以吃中药吗?

关于这个问题，我想很多开始尝试试管的朋友都很想知道，中西合并是不是更容易怀孕？大家不妨听听台湾著名的妇产科医生怎么说。

亲爱的不要再涨了好吗？

有哺乳过的妈妈都有一个这样的经验就是“涨乳”痛，那种痛就好像千千万万支针往胸部里扎。胸部肿成一块，连轻轻碰都痛得快飙泪，如果那么不好彩两个乳房都涨起来的话，那种痛真的是无法形容的痛。我试过涨乳在短短两个钟内发高烧，遇上工作天更是不得要领，托着重重的乳房，发烧过后而软绵绵的身体来上班。

有时还常常纳闷已经时时刻刻都挤奶了，乳房还是不停的涨痛。不是没有想过找医生给乳都停了，这个念头常常都发生在当我涨得痛不欲生的时候。如果涨痛挤得出来还好，挤不出来我的心情一阵天都在翻风覆雨。

解决哺乳妈咪涨奶
不少哺乳妈咪有过这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。在这种情况下，即使妈咪强忍着胀痛哺乳，宝贝也很难含到妈咪的乳头。

这就是“涨奶”。

涨奶的原因　
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。如果妈咪在宝贝出世后未能及早哺喂，或哺喂的间隔时间太长，或乳汁分泌过多，孩子吃不完，均可使乳汁无法被完全移出，乳腺管内乳汁淤积，让乳房变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬，乳头不易含接，妈咪会因怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重涨奶。　

预防涨奶的最好方法
让宝贝及早开始吸吮，在出生半小时内开始哺喂母乳，这样乳汁分泌量也会较多。注意哺喂次数，约2-3小时1次，以移出乳汁，保证乳腺管通畅，预防涨奶。　

如果乳汁分泌过多，宝贝吃不了，应用吸奶器把多余的奶吸空。这样既解决产妇乳房胀痛，又能促进乳汁分泌。

解决涨奶7法
一般情况下，及时多次吸吮l-2天后，乳腺管即可通畅。但是乳房过度肿胀，妈咪往往疼痛难熬，此时可采取以下办法舒缓不适——

热敷
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。(不可超过5分钟)

按摩
热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。

借助吸奶器
奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。

热水澡
当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

温水浸泡乳房
可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

冷敷
如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

看医生
如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

涨奶时如何喂奶
* 如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。
* 还可以将乳汁挤出，喂给宝贝。

艾叶羊肉汤(午,晚餐)

材料:

艾叶30克

羊肉300克

姜2-3片

红枣10粒

调味料:

米酒1 1/2大匙
盐1/4小匙
水3-4杯

做法:
1)羊肉洗净, 切成3公分小块, 放入滚水中川烫, 捞出备用.
2)所有材料放入锅中, 加入调味料, 炖煮3-4小时即可.

*艾叶可用纱布包起来 ,在放入锅中与材料炖煮 ,汤汁教清.米酒份量克多加一些些 ,能去腥味
功效:此汤富含蛋白质 ,有补血 ,益气及止血的功效 ,亦能促进奶汁的分泌.

生鱼木瓜汤(午,晚餐)

材料:

半生熟木瓜700克

生鱼1条

姜10克

水(依个人喜好,300-500毫升)

药材:
黄耆(qi)20克

红枣10粒

川芎(xiong)

5克

做法:

1)木瓜去皮技籽切大块 ,连同药材及水一起放入锅中煮滚 ,转小火续煮约15分钟.
2)鱼去鳞及肠洗净 ,切开2段 ,放入上述木瓜汤内煮至鱼熟 加入少许盐调味即可趁热吃.

贴士:

*木瓜宜选半生熟的 才不会煲得烂烂的 .

*此菜在产后一星期即可食用 有助产妇催乳作用 促进乳汁分泌营养非常丰富十分有益, 也有助于手术开刀后的产妇治疗伤口愈合.