我为自己感到自豪！

从计划怀孕开始，我都不断地灌输自己将来如果有可能成为妈妈我一定要给宝宝喝母乳。怀孕后，瘦瘦干干的我都常被人嘲笑说妈咪自己都好像吃不饱哪来母乳喂宝宝呢？现在我可以大大声的说我的宝宝是全母乳的！虽然瘦瘦干干的身材还是依然如旧，可我的胸部确实由史以来最丰满的，有谁会想到当年连A罩杯的胸罩都穿得松夸夸的我现在因为涨奶而变成改穿C罩杯的胸罩了。同事问我会不会因此而感到开心？其实不会，除了可以喂食宝宝母乳外，我不觉得这么大的胸部可以带给我什么好处。反而大胸部对我来说是一种累赘。妈妈说人家可还要花上一笔钱来整胸，而我还时常埋厌。

同事问喝母乳的宝宝和喝配方奶粉的宝宝会有什么分别吗？到目前为止我不发觉有什么明显的不一样，唯一我可以证实的是宝宝喝母乳是不会发生便秘的。而喝配方奶粉的宝宝10个就有8个是便秘的。我自己有便秘的底子，怀孕时更是严重，几乎排便都是用药的。我多怕自己的宝宝会有我的遗传，还好她排便都相当顺畅。

哺乳其实是相当麻烦的一件事，做月子时还不觉得怎样，现在开始上班就觉得时间很紧凑，挤奶变成是间很压力的事。尤其公司没有哺乳室，每天挤奶都好像逃难似的都不同的部门看看他们有没有空挡的房间可以借来给我挤奶。很多时候工作，开会到一半奶又开始涨，连轻轻碰一下都疼，又不可以立刻去挤奶，唯有强忍。希望时间能快些过，到午餐时间就可以大挤特挤了，但还是要在45分钟内完成。有时候因为压力的关系导致奶水的收获少，整个下午心理无比的气丧。生怕宝宝不够奶喝，又担心宝宝宁愿挨饿都要等妈咪的nen nen，心理就难过极了。

我一天挤奶几次？昨晚我认真的算过，大约有7-8次吧如果遇到涨奶涨得胸部出现硬块的话，这一天就会出现挤奶超过10次了。早上7点一次，中午12点一次，4点一次，6点一次，晚上10点一次，凌晨1点一次，4点一次。。。如果遇到涨奶凌晨十分就是挤奶的旺季了。。。相隔每个钟都要挤奶。有人问你不用睡的吗？是的这个问题我都有思考过，WEEKDAY是没有什么时间睡的了，将每一段时间拼凑在一起，零零碎碎的时间我一天都睡不足5个小时。

关于我每天所进食的食物。。。我没有特别进食什么食物来增多自己的奶水，平时每天摄取钙质丸，辛辣和煎炸的食物我都尽量避免。我最爱得咖哩面从怀孕到现在我都没有品尝过。为了宝宝摄取更好品质的母乳，统统没有营养的食物暂时就只能望梅止渴了。

踏足5点30分，我的脑海就立刻出现宝宝的画面，开动引擎，脚踏油门，Baby妈咪为你送nen nen 来了。

梅菜猪肉(第一周的第三天)

材料:
猪肉碎100克
甜梅菜200克
老姜50克
麻油3汤匙
粟粉水适量

腌料:
麻油半汤匙
生抽1汤匙
粟粉少许

做法:
1)将猪肉碎加入腌料拌匀，腌半小时。
2)梅菜洗净泡水浸1小时，取出挤干水分，切丝，热锅干炒至水分干为止。
3)把处理好的梅菜丝放在蒸碟上，再铺上腌过的肉碎，蒸30分钟至熟。
4)用麻油爆香姜丝盛起，铺在肉碎上即可。

功效:
祛风 温肚

黑椒煎猪肝(第一周的第三天)

材料:
猪肝200克(切大块)
姜丝100克(爆香)
麻油3汤匙

腌料:
姜汁1汤匙
黑胡椒粒1汤匙(磨碎)
生抽1汤匙
白米酒1汤匙
鲍鱼汁1汤匙
麻油1汤匙
粟粉少许

做法:
1)把猪肝加入腌料腌1小时。
2)把锅烧热麻油，一块一块放入猪肝，煎至2面熟即可盛起，铺上姜丝。

功效:
祛瘀，保湿，促进血液循环。

凌晨3点钟

现在是凌晨3点钟，你们在做什么呢？在我还没有孩子的时侯，我是在和周公畅谈心事，又或者眼光光的守着黑夜到天亮。有了宝宝生活就不一样了，原本忙碌的我就更加忙碌，半夜还要起来挤奶, 每一天的生活比从前更加踏实, 在兼顾工作和哺乳, 我忙得不亦乐乎, 生活再也没有多余的时间让我做思考. 虽然忙碌, 虽然每一天睡眠的时间不充足, 但上班确比从前更精神, 工作不只是工作, 工作之余还要囊出一些时间来挤奶, 我常常为自己感到自豪, 到目前为止宝宝依然还可以全天后享用母乳, 当个上班族的妈妈,除了超重的公事包, 手提电脑, 现在还多了一袋挤乳器, 瘦小的我很快就被这几样东西掩盖了我的整个身体了. 为了不耽误工作时间, 一小时的午餐时间就缩成了15分钟, 剩下45分钟是用来挤奶的. 我还曾经一度因为母乳不够,看着宝宝碍饿而被逼喝配方奶粉,心理感到异常的内疚而红了眼眶. 我告诉自己不管工作有多忙碌, 我一定要喂饱我的宝宝,让她喝她最爱的母乳. 人们都说母爱最伟大, 当个伟大的妈妈还真是要付出一些代价的.

宝宝现在2个多月了, 除了喝奶睡觉闹情绪, 还会有很多不同的表情, 这几天我还发觉宝宝开始吮自己的手指, 有时唤她的名字她还会裂开嘴笑, 真是可爱极了...

宝宝的副食品有几点要注意的

添加食物要由少量开始：刚开始吃新的副食品时须从少量试起，无任何不适再渐渐加量，且每次只单独选择一种吃，适应后再吃另一种。如很顺利时，则可混合吃，或以各类食物轮流喂食。

不要因为任何小理由而放弃尝试副食品，例如大便稍微稀一点并无关系，没有必要一点稀便即大为紧张。

水果要选果皮容易处理，且农业污染及病原感染机会少者。

蛋、鱼、肉要新鲜且煮熟，注意清洁。

对食器消毒及食物之保存要多加小心。准备食物时要勤洗手。

尽量以天然食物为主，少加调味料，以免造成过早拒吃原来之奶水或偏食，甚至造成成人后之病痛潜因。

如真的没有时间调制副食品，可使用罐装婴儿食品，但要注意保存时效。成人之罐头食品口味太重，不可给婴儿吃。菠菜、甜菜、萝卜含多量硝酸盐，也不适合一岁内婴儿。

六个月后副食品吃得很好者，原有婴儿奶粉可不必马上改为所谓高蛋白(较大婴儿)奶粉，吃母奶之婴儿必须注意蛋白质(肉、蛋)之补充。全脂奶(即一般牛奶)至少要周岁方可开始吃。其实较大婴儿奶粉可吃到二岁左右。过了周岁由于营养来源有多种，吃奶主要是补充钙质及一些维生素，并非热量之重要来源。

王英明医师

木瓜猪肉汤(第一周的第三天)

材料:
猪尾骨300克
木瓜300克
姜3片
枸杞1汤匙
白米酒1汤匙
水1500毫升
红枣3粒

做法:
1)将猪尾用沸水川烫, 捞起备用。
2)全部材料放入锅内, 加水煮1小时即可。

功效:
清热解毒, 利尿通乳, 产妇缺乳 。

胡椒粒蒸排骨(第一周的第三天)

材料:
排骨200克

腌料:
胡椒粒2汤匙(椿碎)
白米酒2汤匙
麻油1汤匙
姜汁1汤匙

做法:
1)将排骨洗净，放入腌料腌1小时。
2)把腌好的排骨以大火蒸至熟为止。

功效:
祛风，温肚

每一阶段之副食品添加原则

三个月内：如前所述，不必任何补充食品，奶水一种已足够各种需求，喝开水、葡萄糖水、果汁都是画蛇添足。

四~六个月：最适当的食物有果汁、菜汤、米麦糊，而且最好配合每个婴儿之神经肌肉反射发育，开始使用汤匙练习喂食。

如怕小宝宝对食物过敏，可选择米粉，不要马上用麦粉，因为前者是单一谷类，后者成分较复杂。目前市售之米、麦粉。不但方便冲调，且都已流入适量之铁剂或维他命，比大费周章用米去磨碎成之粉状「米麸」要来得营养且快速简单。米、麦粉可用开水或奶水直接泡成糊状(先以一匙开始)，慢慢喂食。最好选在小宝宝肚子饿时才吃。

另一简便方法，即是先泡好奶，然后把一匙米粉放在干净碗中，加入适量已泡好之奶水搅成糊状，先让小宝宝吃吃看，米糊吃完可再把剩下之奶水以奶瓶喂食。如喜欢吃或很顺利，则过两天可增加米粉量，仿似泡好之奶水冲调，一段时间后吃到一小碗米糊时，就可减少一次的奶瓶喂食。一般婴儿每天可吃米(麦)粉30 ~50公克，三匙之米、麦粉如再配合奶粉，即可补充七毫克之铁剂。

米、麦粉可说是小儿最佳之第一个副食品。

果汁可以新鲜、应时、多汁之水果，如橘子、柳丁、番茄、西瓜、水梨等，以干净方式榨汁后加入等量开水即可喂食。菜汁可选新鲜绿叶蔬菜，去茎切碎后放入沸水煮熟，俟冷即可用汤匙喂食。果汁或菜汁每天给5 ~10c.c.左右。

七~九个月：果汁、菜汁每天可增加到30c.c.，米、麦糊可吃到80公克。此外，可用汤匙挖出香蕉、苹果、木瓜等果肉成泥状(果泥)，把蔬菜煮烂取出压碎(菜泥)，取出煮熟之蛋黄加水调成糊状(蛋黄泥)来喂小宝宝，马铃薯泥(煮熟压成泥状)也可配合吃。

原则上，果泥、菜泥每日约30公克。肉类(里脊肉刮成肉泥再煮熟)、肉松、鱼松、鱼肉、豆腐、豆浆可随方便及婴儿喜好，逐渐给予。蛋黄可从四分之一个吃起，增加到每天两次，有时也可混在米、麦糊中一起吃，全蛋要十个月后方可吃。稀饭、面条、面线、面包吐司、鳗头都可适量开始练习吃，亦可数种混著吃，例如碎菜肉稀饭。

十~十二个月: 除原来吃的食物应增量外，可开始吃饭、全蛋(用蒸的最好)，蔬菜亦可剁碎后食用。

王英明医师

每一年龄层副食品所占热量比例不同

在出生三个月内，婴儿每天所需热量百分之百该由母奶或奶粉供应，喝奶次数由一个月时的每天七次，到三个月可减为五 ~六次(但每次奶量可增加)。

到了四~六个月时，奶水之营养变成全日热量的百分之80~90，剩下之百分之10~20可开始由副食品来取代，部分的母奶更可改为奶粉，使母亲可以分身。

从七个月开始，奶水之热量再减为全日营养的百分之50~70。过了周岁，则奶水只占热量之百分之20~30，每天只要两次奶水(每次350c.c.)，其他都必须由固体或半固体食物供给。

母奶之喂食，原则上必须从三个月之每日六次，减少为八、九个月时之每日四次，到周岁前变成每日一次，过了周岁则必须完全不吃母奶(但要吃两次牛奶)。

由此可知，奶水从第七个月开始，份量就要渐次减少，各式副食品则要渐次增加。故过了周岁，奶水不要超过三次，且不再用奶瓶，如每天还是紧抱奶瓶吃五、六次奶，或是仍把麦粉(或米粉)加在奶瓶中让小宝宝允吸，都是不正确的方法。

王英明医师

宝宝添加副食品的目的

在出生六个月内，由于种种条件限制，小婴儿只能适应母乳或已经「母乳化」的配方奶粉(不是真正的牛奶)。随著年龄的增加，这些婴儿期「唯一」的食品，慢慢赶不上生长的需求(特别是铁质、蛋白质、维生素方面)，因此才有必要开始添加副食品来补充奶水之不足。而副食品从四---六个月大开始，份量由少而多，种类由简而繁，逐次增加。到了周岁后，即可渐成为「正食品」，奶粉或牛奶反而变为「副食品」，当然母奶必须完全停止。

「断奶」有许多意义，包括从母奶变为婴儿奶粉或牛奶;从液体食物变成半固体食品：从奶瓶变成杯子或盘子、碗碟喂食;从吸允变成咀嚼吞咽或就嘴喝下：从单一奶水变成各式各样食物：从配方奶粉改为成人吃的全脂奶粉或一般牛奶等，并非只是「断了母奶(或牛奶)」而已。

喂副食品，除了满足口欲、饱欲之外，还要让小婴儿慢慢学习儿童及大人的饮食习惯方式，并适应各种不同的食物。因此，必须要在半年内，让小宝宝懂得咬嚼吞咽并尝试各种食品，以免来有偏食习惯。

很多人把麦粉泡在奶瓶中与奶水一起吃，就是一种错误的方法。麦粉(或米粉)固然是副食品的首选，但如放在奶瓶中，一来无法让小宝宝练习咬嚼，二来量太少，无法变换花样(例如可添加奶水、肉汤、蛋黄一齐吃)，二来无法在一段时间后使小宝宝戒除吸吭的饮食习惯。

果汁也是一样，尽量要用杯子或汤匙练习喂食，不要放入奶瓶中。其实一段时间后，应该多练习吃果泥或果肉，不要一味以奶瓶吸允。

王英明醫師

几个月大的宝宝才需要添加副食品？

众所周知，小婴儿在吃奶粉或母乳一段时间后。即要添加「副食品」。不过，目前有很多民间流传的副食品添加方式，实在不大正确。

目前较新的婴儿营养学理论都指出，在出生三个月内的小儿，除了母乳或奶粉之外，无需任何额外的补充食品，例如果汁、开水、葡萄糖水，都是不必要的。食欲及发育正常之婴儿，更毋须添加任何维他命，因为在奶水中都已足够了。

「锦上添花」的喂食方式，往往造成浪费、影响正常的胃口，更增加污染机会。事实上，国外有些专家根本就主张六个月才可开使添加副食品。

王英明醫師

安抚奶嘴的好处与不良影响

要不要给小孩用安抚奶嘴呢？这个问题是很多爸爸妈妈都关心的问题。安抚奶嘴的好处和坏处众说纷纭，不少人都曾有过是否要给宝宝用安抚奶嘴的犹豫。究竟用安抚奶嘴好不好，安抚奶嘴功过如何呢？安抚奶嘴的使用需要注意哪些问题？安抚奶嘴的作用是什么？

根据统计，0～2岁的婴幼儿大约有50%会有吸奶嘴的习惯，专家认为，这是因为当胎儿还在母体内便已经自然而然手指放进口中。

到宝宝出生到2岁左右进入了口腔期，宝宝会藉由口腔的活动来获得满足，除了吸吮的方式来进食维持生长发育之外，更可经由吸吮的动作促进唇与舌头附近的触觉，进而得到满足的快乐感觉。

因此，安抚奶嘴便成为宝宝身旁重要的用品。如果在此时期，父母一味地禁止宝宝吸安抚奶嘴，反而会让宝宝因为得不到满足，而产生悲观、退缩的行为。

吸吮感没有被充分满足的宝宝，喜欢吸吮自己的手指，这特别容易造成皮肤破损、细菌感染、手指变形，而且十分不雅观，稍大一点，如果还有这样的习惯，可能会影响其牙床发育、人际关系。

专家认为，2岁以内可以不戒掉吸吮安抚奶嘴的习惯，因为它可以用来训练宝宝吸吮及吞咽的能力，特别是对低体重的早产儿，可帮助其口腔、肠胃蠕动变好，同时达到自我安抚的功能。但超过2岁，仍有依赖的情形时，就会影响宝宝乳牙及上下颚的发展、破坏外观，而且时间越长，越难戒除。

干贝猪肚汤(第一周的第二天)

材料:
猪肚1只(洗净)
猪尾骨300克
干贝50克
香茅2支
胡椒粒2汤匙(拍碎)
葱头仔5粒(去皮,拍烂)
水300毫升
白酒1碗
姜片3片

材料:
1)把猪尾烫过沸水，沥干，备用。
2)将所有材料放入锅中，大火煮滚，转小火煲约1小时，捞起猪肚，切片。
3)再将汤继续煲1小时，将切片的猪肚倒入汤中，趁热饮用。

功效:
补虚损，健脾胃，产妇常食可加强食欲，补中益气。

鲜香菇粒(第一周的第二天)

材料:
鲜冬菇10粒(切粒)
瘦肉200克(切粒)
老姜100克(切片)
麻油3汤匙
鲍鱼菇100克

调味料:
糖少许
生抽1汤匙
白米酒3汤匙
粟粉水适量

做法:
1)烧热麻油，爆香姜片至脆。
2)放入肉粒，冬菇和鲍鱼菇炒至熟。
3)加入调味料后，放入粟粉水勾芡即可。

什么是TRIBESTAN? 它有有利于增加精子数量和活动力吗？

有些医生检查丈夫的精子时，发现精子量少或活动力不佳时都会开这种药物，有些吃了后会有效改进精子活动量，有些就没有什么反应。你又知道TRIBESTAN是什么吗？它有没有什么副作用呢？

TRIBESTAN是一个来自于保加利亚著名的草本植物──刺蒺藜（也叫刺藤，其蒺藜皂甙的含量在所有蒺藜产品中最高）的专利提取物。毫无疑问，它是最猛撼和合成类固醇激素原的最接近的草本替代物！除了能自然增加体内睾酮水平外，临床研究还没有报告或发现任何毒性作用。

睾酮具有促进蛋白合成和维持正氮平衡作用。正氮平衡是指机体的蛋白合成速率，当蛋白合成的速率超过蛋白分解的速率时，机体就处于一种正氮平衡的状态。TRIBESTAN有助于改善情绪、增强自信心、增加负荷强度、增加体能和力量，提高免疫力，而且还有降低胆固醇水平的作用。

TRIBESTAN的活性成分中含有类黄酮类糖甙和呋喃固醇皂甙（原薯蓣皂甙），蒺藜提取物中还含有一些高水平的皂甙。在临床试验中，TRIBESTAN可以促进健康、维持正常男女性欲和健康正常精子数量和活力，还可以增加男性体内的睾酮水平。

它确实有效，通过刺激你的垂体释放更多的黄体生成素（LH），使你的睾丸产生更多睾酮。你从未使用过TRIBESTAN的主要原因是你根本不知道它是什么，或者它对你有什么作用。没有人真正费时去告诉你很多关于它的事。刺蒺藜是一种生长在世界海滩边上的非激素植物。TRIBESTAN由刺蒺藜制成，但仅此而已。

当你服用TRIBESTAN的时候，你的垂体会释放更多的黄体生成素（LH），黄体生成素负责刺激睾丸产生睾酮。通常，当你服用类固醇或睾酮刺激剂（如雄烯二酮等）时，你的黄体生成素和睾酮水平都会降低，这是因为你的机体感受到了一个外源性睾酮的信号，它就会减少自身产生的睾酮，以维持机体的稳态，这意味着机体总是试图来稳定自己。这就是为什么那些长期服用类固醇的人会出现自身产生的睾酮水平的剧烈下降，有些甚至完全关闭。这就是一些健美运动员不育或阳痿的原因。他们太依赖外源性的睾酮，以至于他们自身的睾酮生产变得失活（蛰伏）。

TRIBESTAN之所以那么有效，是因为它不是一种外源性的睾酮或睾酮前提，它不提供睾酮。它刺激你的机体来产生更多的自身的睾酮。即使对那些服用了类固醇，自身的睾酮产生已经降低了的时候，它也可以提高睾酮产生到正常水平。但除了健美运动员和自身睾酮水平低下的类固醇使用者以外，TRIBESTAN最初是被用于治疗阳痿和性功能障碍。它开始不是设计用于健美运动员。只是经过测试人员服用过后，发现肌肉体积和力量得到了增加，才被作为一种运动补剂。

Sopharma（生产TRIBESTAN的药物公司）开发了从刺蒺藜植物中提取原薯蓣皂甙和原纤细薯蓣皂甙（TRIBESTAN的活性成分）的技术。1956年，他们开始研究刺蒺藜以便分离出活性成分。他们一旦发现了原薯蓣皂甙和原纤细薯蓣皂甙，就开始用动物来实验，每种动物经过9代研究，他们没有发现TRIBESTAN有任何副作用。1976年，该产品终于研制成功，但只限东欧国家使用。

不孕症讲座会

主题 ： 试管婴儿疗程
日期：24.04.10 (星期六)
时间 ：3pm - 5pm
地点： Damai Service Hospital (HQ)Concept Fertility Centre(Australia) Damai Service Hospital (HQ) No. 109 - 119, Jalan Ipoh, 51200, Kuala Lumpur, Malaysia.

备有茶点招待和免费咨询.

更详细资料，请联络：
戴如意 Ms Toh Lu Yee
余晓燕 Ms Yee Siew Yin
电话 ： 03-4043 4900 EXT 792/728

P/S:考虑接受试管婴的治疗的家庭，可以亲临这个讲座会以了解更多关于试管婴的治疗和步骤。一年多前我亲临这个讲座，一年多后我终于成功可以以一位妈妈的身份和你们畅谈不孕，想了解更多关于不孕不育的治疗，或者还在徘徊到那儿尝试试管疗程，听了这个讲座后大家应该更了解如何选择更适合自己的试管医院。如果时间配合得到，我可能会到那儿给大家鼓励和做个见证。

当太太出现抗精子抗体怎么办？

如果在不孕症检查中发现抗精子抗体阳性，首先应避免抗原刺激。常采用避孕套局部隔绝法，或中断性交或体外排精法避孕6个月，避免因精子与女性生殖道接触，刺激女性体内持续产生抗精子抗体。复查抗体阴性后，于排卵期性生活，妊娠率为50%。如抗精子抗体持续阳性，妊娠率仅约10%。可与其他治疗方法联合应用。也可应用免疫抑制剂包括局部疗法、低剂量持续疗法和大剂量间歇给药法。

宫颈粘液中存在抗精子抗体的患者采用局部疗法，氢化可的松栓剂置阴道内； 血清抗精子抗体阳性的患者及少精症患者可应用低剂量疗法，每天Prednisone* 5mg，3～12个月，对精子数目的提高有一定作用。大剂量间歇疗法副作用较严重，适用于丈夫精子计数等其他指标正常且妻子确定有正常排卵者，应用Methylprednisolone* 32mg，一日3次，连用7天（妻子月经周期第21～28天或第1～7天应用），可连续6个月。各种治疗方法的妊娠率在10%～30％之间，无显著性差别。

近年来，辅助生育技术应用于免疫性不孕的患者，对于以上治疗无效者采用人工授精和体外受精胚胎移植都能给不孕患者带来福音。

*Prednisone是一種類固醇藥物。其抗炎、抗过敏作用强，水钠潴留副作用小。
*Methylprednisolone是一種類固醇藥物。抑制病毒所引致的自体免疫系统过敏反应，从而减低炎症对肺部细胞的损害; 并有效退烧。

参考：http://zfr.nease.net/zxkt/kevin/byzl5.htm

不孕看中医还是看西医？

不孕不育不仅是生育各个生理环节的障碍所造成，精神压抑、心理负重、情绪烦躁亦是不可乎视的。那么，不孕看中医还是西医好呢？专家指出，不孕不育是由很多因素引起的，临床上治疗一定要辨证论治，针对引起不孕的原因选择合理的治疗方式。

不孕症分为原发性不孕与继发性不孕两种.祖国医学几千年悠久历史，毒副作用较小，用药期间就可以受孕。“种子必先调经”，中药调任，促排卵，通输卵管，治疗子宫内膜异位症等内分泌紊乱的不孕不育确实效显著，费用低廉，婴儿健康。不孕不育的治疗一直是医学界一道难题，虽然方法很多，但多数是采用单纯的西医疗法或是中西医结合法，效果并不明显。

由内分泌失调引起的不孕不育如肥胖症、高雄激素血症、部分多囊卵巢综合征等，选择中医中药是最好不过的。功能性性功能障碍引起的不孕不育也可用中医中药辨证论治，给予中药治疗，扶正祛邪，调节体质，从而达到治疗的目的。质性病变导致的不孕不育，吃中药无法解决这个问题。如输卵管堵塞、宫外孕、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔粘连、部分多囊卵巢综合征等，这时应该选择西医治疗。

注：以上信息只作为参考，个人病情还需结合自身实际情况而定。

姜片蒸排骨(第一周的第二天)

材料:
排骨200克

调味料:
糯米酒100毫升
麻油1茶匙
姜100克
盐适量

做法:
1)把排骨洗净然后排在碟上。
2)将调味料拌匀淋在排骨上。
3)放入蒸锅内蒸30分钟即可。

功效:
祛风祛瘀，驱寒保湿。

猪肝炒百合(第一周的第二天)

材料:
新鲜百合1粒
猪肝200克
青葱1颗(切段)
老姜5片
麻油3汤匙

腌料:
白米酒1汤匙
生抽1汤匙
粟粉适量
胡椒粉少许

调味料:
生抽1汤匙
糖少许
白米酒1汤匙
粟粉水适量

做法:
1)将猪肝洗净腌半小时。
2)烧热麻油, 爆香姜片然后盛起一半备用。
3)其余的爆香姜片加入所有材料和调味料炒香盛起, 铺上爆香姜片即可。

功效:
健脾生血, 补中益气, 促进新成代谢。

什么是子宫寒？它会造成不孕吗？

所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是‘子宫寒冷’。但是，中医所说的‘子宫’与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月。从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

造成宫寒的原因

很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。临床上造成宫寒的原因很多，一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。

子宫需要常温暖

中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣等。

另外，女性也不要快速瘦身，因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。

还有，女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。特别提醒女性不要坐“寒”，尤其是不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

快步走可防宫寒

宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

宝宝打预防针后会有什么反应？

一年中，宝宝可能会打两到三次的预防针，有些宝宝打完没有任何异常反应及而有的则会有发烧、全身不舒服、胃口差、拉肚子、打针的地方稍稍红肿等症状，还有的会发痒，也可能出现荨麻疹。年龄小的宝宝会因此而哭闹，这是正常的现象，过两三天就会好的，家长不必担心。

当宝宝发烧到39度，可以给他吃点退烧药；有皮肤过敏时，吃点脱敏药；打针的地方红肿厉害时，可用干净毛巾热敷。

如果孩子高烧持久不退，皮疹越来越多，打针处化脓，精神萎靡不振，甚至出现抽风等现象，就应去医院检查治疗。