应用超声波或腹腔镜，医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下，妇女自己是无法这样进行观察的，只能从下一次月经的到来，知道自己这个月又排过一次卵了。不过，只要掌握一些简单知识，妇女们可以知道自己是否在排卵，以及何时排卵。自测方法（一）基础体温法
正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里，基础体温一般在３６．7℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点(可以是36。4以下)，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过０．4℃，约经过１２～１６天，直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排卵日。
建议使用电子温度计，有4个位数的，如：37.15。一般FARMASI 都能买到，价钱大约是RM40-RM65 . 这个方法很管用, 我教过身边的朋友, 很多都如愿地怀孕了. 如果大家有不明的地方欢迎电邮给我.
自测方法（二）宫颈粘液法
从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月经期中它允许月经排出，在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个‘栓子‘堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一‘关卡‘。但到了排卵期，子宫分泌的粘液又清又薄，子宫颈开启，精子也就容易通过，进入子宫。２４小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的粘液状况就可知道自己是否在排卵期，此时流出的白带如清鼻涕样。
自测方法（三）经间痛感觉法
人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟，‘挤‘出卵巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要１～２分钟。此时卵泡破裂，卵子脱颖而出，这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排卵期前后注意自己的感觉，预测自己的排卵日，安排受孕时机。
自测方法（四）日程表法
月经规律的妇女，可以利用月历卡来推算自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第１４天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。
自测排卵日的注意点
这些不用仪器通过自我感觉测定排卵日的方法虽然简单，但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列几点：
（１）最好几个方法联合使用以提高准确性。
（２）月经不准的妇女使用自我测定较难测准。
（３）有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。
（４）确有其它器质性病因造成不孕的，应针对病因进行治疗后，再配合使用这些方法。
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